Необхідні вітаміни для здорових нігтів

Жіночі руки і нігтики в будь-який час року повинні виглядати чудово. Щоб твої нігті були міцними, здоровими і притягували погляди оточуючих необхідно правильно харчуватися.
⠀
Включивши в раціон такі продукти, ти зможеш швидко повернути красу свого манікюру.
⠀

• Вітамін А - Обов'язково вживай продукти, багаті вітаміном А. Це можуть бути томати, морква, печінка тріски і зелень.
• Йод - Щоб прискорити зростання нігтів їж продукти багаті на йод, а саме морську капусту, шпинат, авокадо і різні морепродукти.⠀
•  Вітамін В - Цей вітамін, також як і Йод, допоможе швидко відростити манікюр. Міститься він в таких продуктах як пророщені зерна пшениці, крупи, капуста, горіхи і пивні дріжджі.
• Вітамін С - Цитрусові дуже багаті на Вітамін С, а він в свою чергу допоможе запобігти появі нігтьового грибка.
• Вітамін Е - живити нігті. Міститься в рослинному маслі і насінні соняшнику.
•  Кальцій - Міститься в сирі і молочних продуктах. Завдяки йому, нігті стануть міцнішими.